张悟本-大国医道-30讲全集
眼睛里怎么分呢？瞳孔是肝肾，眼白是心肺。
肝不好跟所有的病都有关系。
肝不好，易发怒，同时，易怒又伤感。过怒伤肝。
酒伤肝，肝火起来，喝酒就容易控制不住，什么话都说，什么人也敢打。
肝主生发（fa非头发），主输气。
怎样养肝，肝对应青，多吃绿色养肝，绿豆汤养肝最棒，绿豆养肝，肝解毒。
正确的熬绿豆粥是，开锅熬七八分钟就可，夏天五六分钟，绿豆似开非开即可，喝那个水，专门泻火，治疗近视。
把绿豆煮烂成粥是错误的
治疗，高血压，糖尿病，心血管疾病，妇科病。
生着吃绿色蔬菜（各种生财，配麻酱）降肝火。每天晚上吃生拌菜最降肝火。
肝夜里一点到三点工作，肝火最旺，晚上吃得太好，会造成肝负担，口干舌燥。
酸味养肝
从中医来讲，牛奶不是好东西...
吃不饱，喝不饱，一杯牛奶可以强壮一个民族
现在人吃得好，喝的好，牛奶等于火上浇油...
出入，出入，出比入重要，
大便一天一到两次成型的大便
出决定的是脾，脾不好，百病源。
舌对应心，喜，快乐养心，过喜也不好，乐极生悲。
心不好的表现，抑郁，眼睛都是直的，恍惚。
抑郁症都是从失眠开始
养心的秘方，吃红色的，红豆，大枣养心，苦瓜降心火，中午11点到1点，心火最旺，此时生拌苦瓜最好。另外嗓子不好的也要吃生拌苦瓜，心主舌。
口 归脾，脾主蕴化吸收，表现，嘴唇干，口腔溃疡，女的妇科病，男的前列腺问题，男女的不孕不育跟脾都有关系，痛经也跟脾有关系，脾怕凉的，年轻人吃冷饮吃太 多了，对应黄颜色，脾胃不和，对应黄豆，吃豆腐，早晨起床喝豆浆。情绪对应的是思，思考太多乱七八糟的，不锻炼，伤脾，吃得少。
养脾的秘方，早晨起来喝豆浆。中医里面食不离豆，尤其是女的。
黄色的小米，玉米，山药，水果都是健脾，西瓜伤脾。甜是养脾的，过甜又是伤脾，所以冰饮料很伤。
鼻归肺，慢性鼻炎，治鼻炎先治肺。
肺热，导致鼻炎，打呼噜也是肺的事情。肺不好就容易忧愁。
忧伤肺。吃辣伤肺，吃辣过了，伤肺
时令蔬菜... ...
养肺的秘方，白色食物，大白萝卜。生吃养肺，熟吃润肠。抽烟的人，睡觉前多生吃白萝卜。
百合，白果，梨，银耳
上炕萝卜，下炕姜。
耳朵对应肾，肾是纳气的，恐伤肾，肾主骨，养肾就是黑色的食物。
黑豆，喂牲口喂黑豆，肾亏百病源，人肾气足，就健康。马无夜草不肥，人也应该晚上喝黑豆粥。
心气不足，脸肿
肾气不足，腿肿
咸东西养肾的，过咸伤身...
适合自己的都是最好的。
12时辰对应12生肖
时辰跟脏腑，顺时而行，适者生存，顺其自然
子 鼠，23点到1点，阳气上升，阴气下降的时候，对应胆，子时睡觉是最好的时候，失眠跟胆有关系，失眠的人嘴里都是苦的，胆热，怎么凉胆？每天晚上在21点 到22点，生冬瓜汁，加上点酸枣面，冬瓜利胆。同时胆是调湿气的，可以治疗风湿，而且可以治疗小的胆结石，也可以治疗胆息肉。
丑牛，1点到3点，肝火旺，就是这个时候。
晚上睡觉喝牛奶不好，牛奶是高热量的东西，儿童火大发烧，都是喝奶喝的，都是上火闹的，所以要白天喝。
丑 时最容易中风，中风就是血栓了，气滞血瘀，气不滞血不淤。气是从左边上来，右边下来，左为肝右为肺，此为小周天。心脏不好的一般都是这个时辰憋醒的。肝是 往心里打血的。晚上千万不要喝酒，伤肝。晚上一定不要吃油和肉，建议素食。晚上一定要越素越好，早晨皇帝餐，中午大臣餐，晚上丐餐。
寅虎，3点到5点，对应肺，气管炎之类的都是这个时候咳嗽。一定要晚上生吃白萝卜防范这个病。
卯兔，5点到7点，对应大肠，这个时候应该排便了。肠子不好，便秘，脸上也不好，痘痘，斑。
皮肤保湿要凉肺，肺主皮。
辰龙，7点到9点，对应我们的胃，这个时候该吃早点了。
巳蛇，9点到11点，对应脾，慢性肠胃炎就是脾胃不和，不是胃的问题也不是肠子的问题，是脾的问题。这个点是心脏病犯病的时间。健脾，早晨起来喝豆浆。
午马，11点到13点，睡子午觉，此时阳气下降，阴气上升。这个点也是心脏病犯病的时间，此时5分钟迷瞪一下，养心，半个小时为宜。心脏不好的，这个点拍拍心包经，以左边为主。
未羊，13点到15点，小肠，羊肠小道，吸收蛋白质的地方，中午要吃点肉，一定要适量。不同牙齿类型决定不同饮食结构，4颗犬齿，荤素搭配7比1.
申猴，15点到17点，膀胱，发烧，多喝水，把热量带走，膀胱起承上启下的作用，4点钟左右低烧的话，就是膀胱上的病，前列腺的毛病也是这个的问题。14点到15点喝一杯生冬瓜汁，就能治好，最多3个月。
酉鸡，17点19点，对应肾，晚上多喝点黑豆粥，黑芝麻糊，补肾最佳时间。鸡吃石头，是为了补钙，造就鸡蛋壳，如果鸡不吃石头，鸡蛋壳会越来越软。肾主骨，骨关节疼，需补钙。不要晚上大鱼大肉，各类豆粥，豆补钙。
狗，19点到21点，对应心包经，中午饭和晚上饭之后都是犯心脏病的时候。西医对应心肾科。晚饭一定要开开心心吃。以前皇帝这个时候都进书房念经，修身养性。
猪，21点到23点，对应三焦经，该睡觉就睡觉吧。
中医讲的运动跟现在说的不一样，中医讲的是运气动血，通过穴位，促进经络。运动，活动，劳动。
早调心肺，早上起来心肺最弱，晚调肝肾，肝肾夜里代谢。常调脾胃胆。
几节操，早上起来，搓手，劳宫穴，心经的总穴，贴到眼睛上，治疗眼睛，白内障，飞蚊症。
鸡蛋的案例
继续搓列缺穴，对应肺的。
每天晚上，热水泡脚，手被上下搓后背，肾腧穴，养肾的。
人最佳的状态是寒头热脑。
睡觉的时候，抱膝盖，反复做，治疗椎间盘。
结束。
感兴趣的同学可以看看 大国医道 张悟本的讲座。
